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¿Tu mente no se apaga cuando llega la noche?

Das vueltas, revisas el móvil y el descanso nunca llega. Cuanto más intentas dormir, más tensión sientes. Cuando tu respiración encuentra un ritmo calmado, el cuerpo entiende que ya es momento de soltar… y el sueño aparece sin esfuerzo.

 
 

Relajarte no debería ser complicado

No necesitas técnicas difíciles ni largas rutinas antes de dormir. Cuando tu cuerpo percibe calma de forma automática, deja de resistirse al descanso. Así pasas de la tensión acumulada a una sensación de tranquilidad casi inmediata.